【全民人體力學保健教室: 逛街走久常腿痠? 為你解密可能是哪肌肉沒力?!】
難得放長假逛街，卻走太久常會腿痠或腿緊繃嗎? 這通常意味著走路時用力的方式有問題唷~
◎你走久後常會痠痛或緊繃在:
「小腿後側」或「大腿後側」: 如果走久後常會大腿或小腿後側緊繃痠痛，一般和臀大肌(後方屁股)沒力或不會出力有關! 正常走路時，主要是靠「臀大肌」來出力推進身體，假如臀部沒力時，往往會換大腿後側或小腿後側來出力(幫忙推進身體)，長時間下來這些肌肉就容易疲乏緊繃痠痛。
◎你走久後常會痠痛或緊繃在:
「小腿外側」或「大腿外側」: 如果走久後常會大腿或小腿外側緊繃痠痛，一般和臀中肌(屁股外側)沒力或不會出力有關! 正常走路時，需靠「臀中肌」來穩定下肢，假如臀中肌沒力時，往往會換大腿外側或小腿外側來出力(幫忙穩定下肢)，長時間下來這些肌肉就容易疲乏緊繃痠痛。
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
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